方力溯一边跑，大叔的话一直在他的脑海里回荡：
“每个人的身体里有一个保护机制，
它在你能量濒临耗尽时，会拉响警报，强迫你停下来。”
“慢跑堆有氧、间歇提速度、长距离磨意志，
我们所有的训练，
都是在和这个保护机制谈判，试图提高它的触发阈值。
阈值升到一定的程度，就能突破撞墙期！”
过了30公里，方力溯发现自己的配速没有崩，
这得益于他这段时间，练出来的有氧基础。
那些看似无趣的轻松跑，没有带来立竿见影的速度，
却在他需要续航的这一刻，给了他最坚实的支撑。
而源源不断的能量，除了能量胶的补给，
还因为他的油箱扩容了，
糖原储备更为充足，脂肪供能能力也更强了。
一转眼，又跑了两公里，
曾经将方力溯彻底击垮的距离点，
这回没有让他冒冷汗，也没有让他的脚抽筋，
方力溯还能继续发力，跑下去。
他只是呼吸加重，
可却能主动地、有意识地发力，
而不是像上次那样，被动地被痛苦吞噬。
“谈判成功了！！”
方力溯的心里一阵欣喜：
“我已经告诉了我的身体———我能行！”
【你第一次突破撞墙期，奖励：重置次数+55】
最后的阶段，方力溯的配速持续下降，
他努力调整，适应这个状态下的自己。
跑着跑着，
他感觉紧绷的肺突然舒展开了，步幅也自然而然地拉长了，
这种仿佛被海风推动前行的感觉，便是最后冲刺阶段的＜爆发姿态＞。
姿态触发的前提，是身体还能支撑得住，
上一次他跑崩了，就提前在半路扑街了。
终于
方力溯冲过了三十五公里，
他没有踉跄倒地，而是缓缓停下脚步，双手撑住膝盖，
让肺叶尽情地扩张收缩，汗水不断滴落。
缓过来后，他直起身，
回头望了一眼来路，然后看向前方，
一种平静而坚实的喜悦从心底升起。
他做到了，
不是靠奇迹，不是靠硬撑，
而是靠大叔的指导，和自己这段时间的不懈努力，
那堵曾经无法逾越的墙...如今被他留在了身后！
方力溯看了眼秒表，2小时42分。
“因为担心跑崩，这次比较保守，
只要继续练下去，这个成绩还有很大的提升空间。”
下午三点，
阳光下的防洪堤，那件骚紫色的冲锋衣格外显眼，
大叔支着根钓竿，
戴着墨镜，专注地望着浮漂的动静，望眼欲穿
他一动不动，像一尊被时间遗忘的石像
“大叔，你果然在这。”
听到声音，大叔当即回过头，
原来是早上那个
一见面就说他不钓鱼，要训练，
不管掉了什么都不要捡起来还给他，
顺便给自己整理了下渔夫帽，有点强迫症的小兄弟。
方力溯确认自己的拉链都到顶后
他上前一看，
好惨一大叔，鱼护果然还是白准备了。
不过他从早上死守到现在，毅力令人佩服。
“小兄弟，你想陪我钓鱼了？”
大叔瞬间来了精神：“太好了！我一个人钓鱼，就是死活钓不起来
我一直坚信好事成双，
必须两个人一起钓，还能唠唠嗑。”
“不”方力溯摆手应道：“我想向你请教，
突破35公里后，想练习全马，
下一个阶段应该做什么样的训练？”
“嗯？”
大叔虽然不知道，这个小兄弟为什么知道自己擅长跑步，
而且和早上一样那么莫名其妙，
但一整天了，终于有人陪自己说话了，
于是他认真地应道：“从生理上来说，
能跑完35公里，意味着你不仅身体素质过关，
而且已经学会了科学的体能分配，还有补给策略，
心理上，这个距离点是绝望与希望的分界线，
过去之后，你就会有更强的意志和信心，去完成剩下的比赛，
只不过...”
顿了下，大叔继续说道：“只不过对于精英运动员而言，
前期的一切都还只是铺垫，
在这里，集团会开始分化，
真正的竞争者会在这个时候开始加速、试探和决胜，
也就是说———35公里往往是比赛真正开始的地方！”
方力溯大受震撼，
过去自己苦练20公里，现在又突破了撞墙期，
没想到才只是进入了竞争行列，
最后的7.195公里，才是决胜的关键。
方力溯问道：“那我应该怎么做？”
“继续练习，并且用脑去规划剩下的赛程，”
说着，大叔掏出纸和笔，道：
“来，详细和我说说你的情况，
我帮你征服全马！”
鱼虽然不开口，
但大叔详尽地说了三个小时后，嘴皮子都冒烟了。
“这大叔确实能处，
他为我量身定制的征服全马的方案，已经制定好了。”
想到这，方力溯恭敬地说道：“谢谢大叔！”
“客气~”
正说着，大叔的鱼竿动了，
接下来的场景，方力溯已经见怪不怪了，
猛如虎的操作—钓上来小朋友—丢回去叫家长，
或许这就是属于大叔的完整。
虽然每天都会重置，
但就让大叔的今天，能开心一点吧。
随后方力溯问道：“大叔，你的目标鱼是什么？”
大叔摆摆手：“我没有目标鱼，只要是条鱼就行
越大越好...”
“emmm...”方力溯欲言又止，
对这个钓点做了分析后，
方力溯很熟练地接过大叔的鱼竿，
并在他的钓箱里，找出“米诺”这种硬的假饵，
下水后，方力溯用老练的手法施展钓技，
很快，渔轮便开始发出声响。
大叔还没反应过来，
一尾比巴掌还大的黑鲷被拉出水面。
“嚯...”
大叔两眼放光，又喜出望外：“厉害了小兄弟，教教我怎么钓鱼吧！”
“教了你也记不住，明天再教你好了。”
方力溯帮大叔调整了下渔夫帽，接着道：“走了。”
晚上，姜柠柠回到家，
洪礼信一番关切后，说道：
“对了小姐，老爷盼了你一天了，
想和你聊聊天，毕竟他不经常回来。”
姜柠柠点头道：“我这就去找他。”
洪礼信向外一指：““老爷没在家里。””
姜柠柠心领神会，向外走去。
走了几步，她又回来了：
“洪叔，麻烦帮我拿一下挖花蛤的铲子哦。”