笔趣阁 > 全能大网红从无耻之徒开始 > 第28章 给凯文的训练计划

第28章 给凯文的训练计划

    他们拍了许多看着意义不明,但是就是会伤感的空镜头,比如说那些街区破旧的篮球场。

    又比如某些废弃的儿童秋千,还得找锈的厉害的那种,夏恩走过去踢一脚秋千,让秋千空着晃荡起来。

    ...

    最后的镜头,夏恩让凯伦在远处,拍摄了一段他自己孤独地走在坑洼街道上的背影。

    这条街是他精挑细选的,在画面里能有透视延伸的效果。

    镜头里,冬日下午低角度的阳光将夏恩的身影拉得很长,逆光也恰好勾勒出他挺拔孤寂的轮廓,与他周围破败的街景融为一体。

    在这个网络视频尚未全面爆发丶真实底层生活图景还被网络流媒体忽视的年代,夏恩现在还没剪辑的原始镜头,都带着一种莫名的感染力。

    ......

    终于拍摄完毕,夏恩和凯伦回到家里,一进门,屋里的暖气直接把外面的寒冷隔开了。

    卡尔和黛比还在看电视。

    利普不知道什麽时候回来了,正瘫在沙发上啃苹果,看见他俩,挑了挑眉,一副好奇的表情。

    「嘿,」利普开口问道,「我们的『南区阿多尼斯』和他的缪斯女神采风归来了?搞到什麽能拿奥斯卡的素材了?需要我动用人脉,帮你们联系一下我在好莱坞的『资深合伙人』吗?」

    面对利普这单纯的调侃,夏恩笑了笑,他早就习惯了这种加拉格式的交流方式。

    「不用了,谢谢你的『好意』。」

    夏恩一边脱下外套一边回道。

    「其实刚接到通知,奥斯卡组委会说只要我拍,就给我颁奖。明年的小金人我就直接上去拿了。怎麽样,如果你现在给我100美刀,我可以考虑带你一起去,让你在红毯上帮我拎包。」

    利普被噎了一下,随即嗤笑一声:「行啊,小子,嘴皮子利索了不少。看来肌肉没白练,都练到嘴皮上了。」

    夏恩不以为意地耸耸肩,不再跟他斗嘴,和凯伦径直回到了地下室。

    他需要尽快查看今天外出拍摄的所有素材,在电脑上进行初步的分类和标记。

    他的脑子里已经开始盘算着哪些镜头可以用在视频开头营造氛围,哪些可以作为转场,一些关于「南区日常」的画外音应该在哪个节点插入才能最大程度地引发共鸣……

    夏恩刚在电脑前坐下,还没来得及细看外出拍摄的素材,地下室的门外就传来了「砰砰」的敲门声,紧接着是凯文那标志性的大嗓门:

    「嘿!教练!我到了!我们现在该干点什麽?我感觉我现在浑身是劲,能徒手干掉一头熊!」

    话音刚落,夏恩打开门,凯文已经站在在门口,一脸兴奋。

    看到夏恩出来,他还在原地笨拙地挥舞了几下王八拳,模仿着电视里拳击手的动作,那架势与其说是拳击,不如说更像是在拷打隐形特工。

    夏恩看着他这副迫不及待的样子,忍不住笑了笑。

    「别急着打熊,先让我们搞清楚你现在的身体状态。」他指了指地下室中间的空地,「来,我们先做几个简单的测试。」

    接下来的时间,夏恩让凯文在他的地下室里完成了一系列基础体能测试:

     极限伏地挺身丶深蹲直到力竭丶测量臂围和胸围……整个过程中,凯伦拿着摄像机,镜头一直对着凯文,记录下他在测试下龇牙咧嘴的每一个表情。

    这可都是珍贵的素材和花絮,不能错过。

    而测试结果和夏恩预想的差不多。

    常年在酒吧里搬啤酒桶,干体力活的凯文,身体素质底子其实不错,力量在同龄人里算中上,但耐力差了一大截,波比跳没几个就累的气喘吁吁。

    夏恩拿着本子记录的数据,又根据凯文的身高体重,快速心算(结合了学到的知识)出了他大致的每日热量需求和体脂率。

    他一边在纸上写着,一边习惯性地对着凯文絮叨:

    「嗯…你的基础代谢大概在……想要增肌,每日摄入最好达到……这个体脂率,需要先……」

    「停停停!教练!」

    凯文听得一个头两个大,连忙摆手打断,脸上写满了「我听不懂但大受震撼」。

    「别跟我说这些数字了!你就直接告诉我,现在!我需要做什麽?是不是再来几组你那个水泥杠铃卧推?我感觉做完那玩意儿,我胸口这两块肉都他妈要胀开了!」

    他说着,还非常搞笑地用力挤了挤自己并没什麽轮廓的胸肌,仿佛它们已经变成了健硕的胸大肌。

    夏恩看着他这副样子,有点哭笑不得,但他心里早有其他的打算。

    「凯文,凯文,别急。」

    夏恩放下笔,看着凯文,非常认真地说道:

    「听着,你现在最重要的任务,不是立刻把自己练趴下,而是多吃点,先让自己长胖一些,把你的体重拉上去。」

    「What?!」

    听着夏恩这话,凯文眼睛瞬间瞪得溜圆,声音提高了八度,难以置信出现在他脸上。

    「为什麽?!我是来找你帮我干掉这身肥肉的!你怎麽还让我吃胖?兄弟,你确定你没说反吗?还是弗兰克昨晚偷偷往你的酒里加了料?」

    他指着自己微凸的肚子,表情像是听到了本世纪最荒谬的笑话。

    看着凯文一脸「我没文化,你不要骗我」的表情,夏恩知道,跟他讲什麽「热量盈馀」丶「合成代谢」纯属对牛弹琴。

    虽然确实有一半是在『骗』凯文。

    夏恩换上了凯文能听懂的逻辑。

    「听着,凯文,」夏恩双手比划着名,试图让解释更形象,「把你身体想像成你酒吧的那个旧炉子。」

    凯文的注意力被吸引回来,炉子他熟。

    「你想让炉子烧得旺,光掏炉灰(减脂)有用吗?你得先往里加足够的柴火和煤块(食物)!你现在的问题就是炉膛里的柴火不够,火力不旺,所以跳两下就喘。」

    「我们先使劲往里加好柴火(多吃),把炉火烧得旺旺的,让你的力气变大,肌肉(脂肪)变厚实......最后你时候你的肌肉就比现在这个小破火苗子强多了!懂了吗?」

    凯文眨巴着眼睛,盯着夏恩的手势,脑子里想像着自家酒吧那个炉子,似懂非懂?

    他挠了挠头:「所以……我现在不是要灭火,是要先把火烧旺?那我现在是不是要先吃个甜甜圈?」