据传，失落森林是充满了神秘和奇异的地方。听说那里有古老的树木、珍稀的动物，还有未被人触碰的秘密。曾经无数人去探索森林深处，探索那片神秘的土地，但或铩羽而归，或魂落秘境，失落森林的秘密无人得知。
踏入森林，首先映入眼帘的是密密麻麻的树影。阳光透过树叶，洒下斑驳的光影。树与树之间，藤蔓纠缠，仿佛是大自然的长发，随风轻轻摇摆。
森林中的动植物生机勃勃。参天的大树直插云霄，树冠相互交织，形成了一个天然的遮阳伞。偶尔，几只鸟儿掠过，发出清脆的叫声。在这片广袤的土地上，还生活着许多珍稀的动物。
但在这片宁静的森林中，也有一些特殊的景象。有一块光秃秃的岩石，覆盖着厚厚的青苔。岩石上，有一些奇怪的图案，仿佛是古老的符号，记录着这片土地的历史和传说。每当夜晚，这片森林仿佛会变得更加神秘，光秃秃的岩石和青苔在月光下闪闪发光，像是隐藏着无数的秘密。
在浓密的森林里，古树参天，扭曲的枝条如同老龙展翅，使得这片森林更显神秘。沿着一条蜿蜒曲折的小径前行，周围是蒙上了一层薄雾的灌木丛，隐约中仿佛看到了几间相连的茅草屋，上面长满了青苔，似乎在诉说着岁月的故事。
茅草屋朴素而宁静，像一幅水墨画，将自然的美丽与宁静完美地结合在一起。
一位髯须白发的老人，坐在一张竹制小凳上利索的捡练这一些药材，旁边正煲着一些草药，缕缕焚香，时而添火，另一旁是一排排的药材晾晒着。
一位十岁出头的少年正在院中空地练武，他有一头乌黑的短发，眼睛明亮有神，总是笑眯眯的。尽管年纪尚小，但他已经显露出成熟的外貌特征。
他矫健的身影在阳光下闪动，每一次拳击都像迅猛的雷电，无法预测，掌法沉稳而内敛，每一个动作都像是经过深思熟虑，每一次发力都像是把所有的力量集中在了这一瞬间。他的步伐灵活如豹，身姿挺拔如松，每一个动作都仿佛经过千锤百炼，流畅而精准。
“白云，拳法和掌法都练完了吗？”一旁的老者开口问道。
少年嘟嘴一撇，“爷爷，这些拳法和掌法我都练了无数遍了，早就烂熟于心了，你就不能教我一些新玩意吗？整天练这个，太没意思了！”
老者也不恼然，微微咧嘴，“哈哈哈！你啊你！总是那么焦躁！这可不行！”
少年皱着眉头，一副委屈巴巴的样子，撅着嘴巴轻轻地嘟囔着，小酒窝若隐若现，就像一只在和主人撒娇的小狐狸，“爷爷，你就教我一些好玩的武功嘛，我好想像那些小鸟一样会飞！要是我会飞的话，我就能抓住那些可爱的小鸟了！”
“哈哈哈！，你个调皮蛋！好吧，今天开始，爷爷就教你飞檐走壁的功夫！”老者言语中充满了对少年的溺爱。
“耶！爷爷最好，爷爷最疼我的了！好爱爷爷！”少年高兴得一蹦一跳地抱住爷爷。
老者轻轻地刮了一下少年的鼻子，宠溺地看着他，眼神中充满了慈爱和温柔。他的目光不经意地抬起，正好迎上了那抹斜晖。
阳光渐渐滑落，仿佛勾起了老者心中久远的回忆，他不禁感慨道：ot没想到不经意间，竟然已经过去了十年，时间过得真是太快了！ot 他的声音带着一丝淡淡的忧伤和愧疚，似乎想起了那些曾经的人和事。
ot爷爷，你要教我什么武功呢？ot少年的脸上洋溢着兴奋的神情，他瞪大双眼，摩拳擦掌，迫不及待地想要开始学习新的武艺。
老者微微一笑，眼中闪过一丝欣慰，轻声说道：ot在教你之前，我想先跟你讲一些东西，让你对我们即将学习的武功有一个初步的了解。ot 说着，他随手折断了一枝枯藤，用干枯的树枝代替毛笔，在地上写起字来。
少年满脸疑问，好奇地盯着老者写字的动作，眼睛眨也不眨，生怕错过任何一个细节。
只见老者在地上写上了三行字，第一行是：修身和练体
“修行，可大致分为两个方面，即修身和练体。所谓修身，乃是通过自我修炼、自我提升，通俗来说便是练武，以强身健体、锻炼心智，此乃炼体之基础。”
他顿了一顿，继续道：“至于练体，则实则为练心。它意味着通过持续不断的修炼和磨砺自身，来锤炼内心。首先要做到内化三通，形成自我灵海意识；接着真元之力散尽百骸，将自身的内在之力强化至能与自然交流互通；最终融于自然，出于自然，使自然之力为己所用。然而，这个过程极为艰难，需要经历无数次的失败和挫折。”
讲到这里，老者拿起木棍在空中比划了一下，然后继续说下去：“想要成功地练习身体，第一步就是要有充足的毅力和耐心。毕竟，这是一段漫长而持久的旅程，需要持续不懈的努力与坚守。”
“接下来，我们必须要掌握准确的方式和技巧，而这就需要我们去深入探究、积极学习。然而，其中最为关键的一点在于，我们必须拥有一颗坚定不移的心。不管遭遇何种艰难险阻、挫折失败，我们都绝对不能轻言放弃。唯有如此，我们才能够真正达成练习身体的目标，成为一名实力超群的修士。”
说完后，老者指着第二行字。
第二行是：境界：窥门，识境，通幽，臻化，地灭，天人。
“修行等级一般分为窥门、识境、通幽、臻化、地灭、天人六个阶段。每一个境界的提升都需要消灭体内的九虫，如果想要达到更高的至圣者境界，甚至需要斩断三尸才能成功，那是极少有人能够达到的境界，至少目前为止我还没有见到过。一般来说，普通武者如果没有正确的方法锻炼身体，一辈子都难以进入窥门境界。”
少年好奇地问道：“爷爷，什么是九虫？什么是三尸啊？”
老人耐心解释道：“所谓九虫，就是在人体内作祟的各种尸虫。人的身体内有九个脏器，每个脏器都对应着一种虫子，这些虫子就是九虫。”
“而每个人的人生经历和阅历都是不一样的，因此产生的情感也各不相同。九虫其实是人根之基幻化出的九种试探，由于每个人的经历和性格都不同，所以每个人都会经历不同的九虫磨练。”
所谓三尸，即三尸神。尸者，神主之意也。人体内有上中下三个丹田，每个丹田都有一个神居住其中，统称为ot三尸ot，也就是人们常说的ot三毒ot。要想修行成仙，斩除三尸是至关重要的一步。只有做到恬淡无欲、神静性明、积众善，才能成功地斩除三尸，从而实现成仙之目标。
经过老者耐心的解释，少年似懂非懂地点了点头，老者继续指着第三行字。
第三行字是：玄空经。
老者抚须说道：“这是我要教你的功法，玄空经。”
“未至真空，阴神难出，阳神更难出。古仙之脱胎神化，由于虚静之极，无我之至也。唯真空无我，然后能脱胎神化。心息俱住，神气融畅，杳不可说。”
“真空”通常指的是最纯粹、最清静的状态，是一种超越了杂念和物质干扰的精神境界。在这里，“阴神”和“阳神”可能指的是修炼者的精神或灵魂的两种不同状态或表现。”
“这句话的意思是，如果没有达到真正的真空状态，那么精神层面的转化(无论是阴神还是阳神)都会比较困难。修炼者通过修炼达到的一种超越常人的状态，类似于佛教中的涅槃或道教中的成仙。这里的“虚静之极”是指非常深度的宁静和空白，而“无我之至”则是指达到了一种超越自我意识的境界。
想要达到“真空无我”的状态是实现脱胎神化的必要条件。只有当心灵完全纯净净、无私我之念时，才能实现精神上的重大转变。修炼者在达到一定境界后，心和呼吸(息)都达到了一种静止的状态，精神和气息和谐融为一体，这种状态超越了言语的描述是一种难以用语言表达的内在和谐。
人有三丹，清明灵圣。
“神者，丹也。故曰：本来真性是金丹，四假为炉炼作团。元神者，真火也，昭昭灵灵，万古不灭。 天谷元神，守之自真。自形中之神，以入身中之性，此谓归根复命。神交而炁未始不交，炁交而神未始不交，神为火，炁即药。”
人的内在精神或元神就如同炼制出来的金丹一样宝贵可以通过修炼得到净化和升华。“元神”被视为一种永恒不灭的精神实体，它像真正的火焰一样明亮、灵动。“神”与“炁”(即气，生命活动的动力)之间是相互作用和联系。在修炼中，“神”与“炁”的交融是非常重要的，它们相交相融，共同促进修炼者的精神和身体层面的净化与提升。
话毕，老者便示意少年盘腿坐下，并嘱咐他要好好领悟这其中的道义。少年乖巧地听从了老者的指示，静静地闭上眼睛，开始感受周围的气息。
自那日起，每天清晨时分，太阳尚未完全升起，少年便会早早起床，来到院子中央，开始一天的修炼。
有时，他会专注于练习巩练拳法和掌法，每一个动作都充满了力量和决心，招式之间的连贯性犹如行云流水般自然流畅。每一拳、每一掌都蕴含着无尽的力量，似乎能够打破虚空，震撼天地。
有时，他则会选择盘膝而坐，静心练气，感受天地间的灵气。他将双手轻轻放在膝盖上，掌心向上，微微闭目，让自己的心境平静下来。
随着呼吸的节奏，他渐渐地感受到了一股微弱但温暖的气流从四面八方汇聚而来，涌入体内。这种感觉让他感到舒适和愉悦，同时也激发了他对武道更深层次的追求。
少年的家庭氛围非常融洽，爷爷十分疼爱他，总是悉心照料他的日常生活。虽然他们生活简陋，但却过着简单而快乐的日子。
在这个小小的院子里，少年的内心世界却是无比丰富。他时常独自坐在院子的角落里，仰头望向天空，眼神迷离，仿佛思绪已飘向远方。在这一刻，他可以忘却一切烦恼，尽情沉浸在自己的世界之中。
他喜欢这样静静地坐着，放空自己的思维，任由想象力驰骋。他会思考生活中的点点滴滴，品味人生的酸甜苦辣。对于这个世界，他充满了好奇与热爱，总是怀揣着美好的憧憬，期待着有朝一日能够亲眼目睹这个五彩斑斓的世界。
数日后的早晨，爷爷如往常一样先是检查少年的修行状态，然后在地上写下几个大字：飞云步------凌云渡。
“这就是爷爷要教给你的功法，飞云步。它是一种轻身功法，练成之后可以身轻如燕，踏雪无痕。”老者看着少年，眼中闪过一丝期待。
“哇！这么厉害！”少年兴奋地叫道。
“不过，修习飞云步可不是一件容易的事，需要有足够的毅力和耐力。你能做到吗？”老者严肃地问道。
“我能！”少年毫不犹豫地回答。
“好！那就开始吧。”老者满意地点点头，然后传授了少年飞云步的口诀和修炼方法。
少年认真地听着，熟记于心。随后，他按照老者的指导，开始练习起来。
日复一日，年复一年。少年不畏艰辛，刻苦修炼。终于，他的努力得到了回报，他成功地学会了飞云步。
“爷爷，我成功了！我真的能像小鸟一样飞翔了！”少年欣喜若狂地跑到老者身边。
老者微笑着看着他，眼中满是欣慰，“不错，不愧是我的孙子。但这只是开始，以后的路还很长，你要继续努力。”
少年重重地点了点头，“我会的，爷爷！我一定会成为最厉害的修士！然后实现自己的梦想，去看看这神奇的世界。”